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多吃含铁丰富的食物产后出i血及哺喂---，补充铁也是非常---的，不然容易发生贫i血。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止产后贫i血。
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荤素搭配，营养丰富多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促i进---，防止便i秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。
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火腿有利于长伤口，要多吃火腿本身是腌腊制品，含有大量亚i硝i酸盐类物质。亚i硝i酸盐类物质是一种致ai物质，如摄入过多，人体不能代谢，蓄积在体内，会对机体产生危害。产妇多吃火腿，火腿里---i酸盐物质会到里，并进入---体内，给---的健康带来潜在的危害。所以，产妇不宜多吃火腿。
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