坐月子食谱---鲫鱼豆腐汤
原料
鲫鱼1条（约250g），豆腐400g
调味料
黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，，食油30g
做法
1．豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。
2．鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。
3．锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。
营养
内含蛋白质58.1g，脂肪119.7g，碳水化合物7.5g，钙495mg，磷1183mg，铁11.5mg，---b10.43mg，---b20.26mg，尼克酸8mg，能产热680kcal。
温馨提示：
鲫鱼又称喜头鱼，意即生zi有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有---的催ru作用，对母体身体恢复有---的补益作用。配用豆腐，、---宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及分泌有---的促进作用。
避免---受惊吓：---现在已经有记忆能力，白天受到惊吓，有可能引起夜间的梦魇，睡着睡着突然哭叫起来。爸爸妈妈要让---尽量避免受到------。
乳牙的护理：这个阶段的---已经进入了出牙期，从---开始萌出对乳牙开始，妈妈和爸爸就要---注意---乳牙的护理。乳牙的好坏，将对---的咀嚼能力、发音能力，对后来恒牙的正常替换以及全身的生长发育都有着非常重要的作用。
乳牙的清洁方法：让---躺在怀中。妈妈用一只手固定幼儿的头部和嘴唇，另一只手拿婴幼儿---的指套牙刷，蘸温开水为---清洁牙齿的外侧面和内侧面。
保护---的大脑袋：---是勇敢的探险家，在---到处探索的过程中，如果家长没有小心看护，---就很容易摔跤。因为---的脑袋很大，摔的时候往往会大头朝下，家长要时刻小心。
流口水是口腔炎还是出牙引起的：判断方法是，口腔炎可以在口腔看到---面，而且大多会---，出牙则没有以上这些---。
尽早使用杯子：现在可以培养---用杯子喝水的本领，越早让---接触杯子，将来越容易甩掉奶瓶。喂养的妈妈，干脆就直接用杯子给---喝水吧。
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